EHBE© - Eerste Hulp Bij Emotionele Crisis
Eerste Hulp Bij Emotionele Crisis
Hulp krijgen wanneer je het het meest nodig hebt. Het klinkt zo logisch.
Toch blijkt het moeilijk om juist op zo'n moment om hulp te vragen.
Je herkent het vast. Je krijgt nieuws, iemand zegt iets en je blokkeert volledig.
Het voelt of je doordraait, gek wordt, bevriest, je wordt overmatig boos of zelfs agressief,
of het hoeft allemaal niet meer.
Die stem van binnen die zegt dat je niets waard bent, dat het niets wordt met jou.
Feitelijk onbelangrijk
Gek is dat hè? We maken het allemaal wel eens mee. En soms weet je zelfs dat het om een futiliteit gaat, die er wel enorm inhakt. Dat kan veroorzaakt worden door de toon waarop je door een onbekende wordt aangesproken in de winkel, die je helemaal van slag maakt. Weet dan nu dat het niet gaat om deze persoon. Het gaat ook niet om wat iemand zegt. Want je kent hem niets eens. En waar het wel over gaat zal je feitelijk een worst zijn.
Wat gebeurt er dan?
Hoe kan het dan dat je toch zo geraakt wordt?
Deze gebeurtenis raakt namelijk aan een oude gebeurtenis. Het triggert een eerder opgedane pijn.
Je hersenen spelen vervolgens, zonder dat je het kunt controleren, het scenario af die passend was bij de eerdere emotie en gebeurtenis. Diep verdriet, woede en wat al niet meer.
En je voelt je stuurloos. Het is inderdaad alsof je op drift raakt.
En misschien schaam je je voor je emoties omdat je je in de ogen van anderen aanstelt.
Of misschien voel je wel alles door elkaar. Of helemaal niets: Het "bang-konijn-bevries" scenario.
...Een bepaalde blik van een onbekende man bij de bushalte.
...De manier waarop iemand zich van je afkeert terwijl je een gesprek hebt
...Het grijpen naar de chocola als je voor de tv zit
... en vele andere
Een voorbeeld
Hoe dit werkt kun je het beste zien en begrijpen aan de hand van het laatste voorbeeld: Het zien van een jong hondje dat je tot tranen toe raakt, nadat jouw hondje is overleden. Feit: Niemand zal verdrietig worden van het zien van een jong hondje, toch? De meeste mensen raken vertederd en glimlachen. Maar het is anders wanneer pas geleden jouw hond is overleden. Dan raakt het zien van dit lieve jonge diertje aan de oude wond; het gemis van jouw eigen lieve hond. En zo huil je om een lief jong hondje.
Zelfs een mooi bosje bloemen krijgen kan een huilbui opleveren; stel dat je precies die bloemen krijgt die je altijd van je ex kreeg die je nog altijd mist. En dit zijn makkelijk begrijpelijke voorbeelden.
Maar meestal ligt het gecompliceerder, omdat je reactie vanuit je onderbewuste komt.
Nooit, niets, niemand, iedereen, altijd
Als je merkt dat je heftiger reageert dan je zou willen, heftiger dan begrijpelijk is, of als je hoofd meteen denkt in
NOOIT (nooit zal ik meer...) NIETS ( ik ben niets waard) ALTIJD ( dat overkomt altijd mij) of IEDEREEN (Iedereen heeft een hekel aan me) dan weet je dat het gaat om een triggermoment.
Dat zijn de E.H.B.E. momenten....
bel me dan meteen.... ( denk na - als dat kan - en schrijf op wat er aan vooraf ging)



